Publicado el 15 de Febrero de 2022, Martes
Opinión -
Tras el proceso de reflexión que siempre acompaña a todo periodo
vacaciones o festividades es cuando muchas personas suelen darse cuenta, sobre
todo si están en la fase de plantearse nuevos objetivos personales y
profesionales, del elevado ritmo que llevan en su día a día, el cual, no solo
le hace perder de vista los aspectos esenciales de la vida, sino que pueda dar
lugar al conocido como SÍNDROME DE LA VIDA OCUPADA.
“El exceso de trabajo repercute en
nuestra salud”
En empleorecursos.esqueremos reflexionar sobre un
problema de salud cada vez más extendido entre las y los profesionales,
independientemente de su posición o rol dentro de la empresa, el cual, fue
definido por la el CPS Research de Glasgow como SÍNDROME DE LA
VIDA OCUPADA motivado por la “necesidad” contaste que tenemos de
ser productivas/os.
Origen:
excesivas demandas sociales
En efecto, el origen de este Síndrome se encuentra en las demandas
que tenemos para formar parte de esta sociedad, el tener que estar siempre
ocupadas/os, ya que realizar muchas tareas está muy bien visto, al valorarse
más a la persona cuánto más cosas hace, dando lugar a que esta situación no sea
solo sinónimo de poder social, sino de mayores bienes materiales.
Podemos afirmar que principalmente, los efectos que produce el SÍNDROME DE LA
VIDA OCUPADA en las personas están relacionados con problemas de
memoria y concentración. ¿Quién no se ha cuestionado que alguien con mucha
responsabilidad en su trabajo se le olviden aspectos esenciales como fechas o
aniversarios, por ejemplo? El motivo de ello no es otro que estar sometida/o a
una excesiva y constante estimulación, junto con elevadas demandas de memoria,
repercute en olvidos, despistes y faltas de concentración.
Efectos psicológicos
Desde el punto de vista psicológico, estaríamos hablando de un
problema eminentemente social, en cuanto a desempeñar cargos u ocupaciones que
nos generan mucha demanda (pudiendo desencadenar episodios de estréso en su caso, burnout). Además, la
constante “penetración” de las nuevas tecnologías tanto en nuestro mundo
laboral como personal, junto con la sobreexposición a información por las redes
sociales (entre otros medios) favorecen situación, ya que dificultan la tan
necesaria desconexión digital cuando no estamos trabajando.
Cómo hacer
frente a esta situación
Si estimas que sufres el SÍNDROME DE LA VIDA OCUPADA son varias las acciones que puedes poner en marcha para disminuir sus
consecuencias, o cuanto menos los efectos que te producen en tu día a día.
Entre ellas, queremos destacar:
· Prioriza lo importante, agendan solo lo que seas capaz de realizar
y elimina lo que no.
· Dedica espacios o momentos del día para ti, para no hacer nada,
leer un libro, dar un paseo, ver una serie, etc.
· El hábito de descanso diario es fundamental. Dormir las horas
adecuadas.
· La desconexión digital fuera del horario de trabajo te ayudará a
reducir el nivel de estrés y estar pensando y haciendo tareas laborales.
· Realiza una dieta equilibrad con ejercicio, así como deja tiempo
semanal para estar con tus seres queridos y amistades.
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